किस तरह बनाए रक्खे अपने खुबसूरत चेहरा..
मैं आपको एक ऐसे टीप्स बताने वाली हुं जिसमें आप जिन्दगी भर अपने चेहरे को मस्त रख सकते हो! अगर आप लड़की हो तो sweet & beauty girls दिखोगी अगर आप 40 वर्ष के आसपास के उम्र के हो तो आप super Lady दिखोगे।
चाहे आप चार पांच बच्चों कि मां क्यों न हो! आजकल के जमाने में हर कोई चाहतें हैं की मैं सुन्दर कैसे देखुं। आपको खुबसूरत बनाये रखने के लिये कुछ खर्च करने कि जरुरत नहीं है। बल्के जो खर्च करते हैं उसमें से बचाने वाले होंगे।
सबसे पहले आपको अपने खान पान में ध्यान देने हैं क्या खाये क्या नहीं खाये।
मैं सबसे पहले आपको खाने पीने की रुटींग बताऊंगी- सुबह खाली पेट चार लहसुन के कलियाँ को हल्की चीबोके एक गिलास पानी के साथ लें। लहसुन के साथ नमक न इस्तेमाल करें। लहसुन खाने में शुरुआत में दिक्कत होती हैं मगर धीरे धीरे आदतें बन जाती है।
लहसुन ब्लेड प्रेशर को नियंत्रण रखने में और दिल दिमाग को सन्तुलन रखने में महा औषधि है।
लहसुन क्लोस्ट्रल को नियंत्रण रखते हुए बाल सफेद तथा झड़ने से बचाने में मदद करते हैं, दांत एवं मुँह के दुर्गन्ध को रोकते हैं सुबह खाली पेट लहसुन खाने पर दिन भर मुँह से अच्छी खुशबू निकलती रहती है।
खाली पेट लहसुन खाने के बाद एक घण्टा कुछ न खाये, उसके बाद एक बोयेल अंडा साथ अदरक वाले एक कप चाय का इस्तेमाल जरुरी है।
नस्ते मे दो रोटी चना दाल के साथ लेकिन दाल ज्यादा इस्तेमाल करें, एक बाटि दाल को पीले तो और बेहतर है। दोपहर भोजन में मुग, उरद, मुशुर और अड़हड़ दाल को मिलाकर पकायें आलु चौखा साथ मे कोई भी हरी सब्जियां जो आपको पसंद हो ले सकते हो, मगर हरा सब्जी रोजाना बदल बदल कर खाये पालक का इस्तेमाल ज्यादा करें। पालक मे हीमोग्लोबिन के मात्रा अधिक होती है। लेकिन दोपहर के भोजन मे सलाद जरुरी है कैसे बनाए सलाद १.प्याज २.चुगान्दर यानी बीट ३.खीरा ४.सेंधा नमक चारों मिलाकर नींबू डाल दें। सलाद तैयार। प्याज हमारे रक्त संचार को नियमित रखने में मदद करता है। चुगान्दर एक ऐसे चीज़ हैं जिसको आयुर्वेद विद्या में चिरनजिवी बताया गया है। काफी मात्रा मे आयरन पाये जाते है। औरत को गुलाबी और खुबसूरत बना देते हैं। खीरा में भी बहुत सारे गुणवत्ता प्रबंधन हैं मगर सेंधा नमक के साथ हजम और वायु निकास मे भर पुर काम करते हैं। भोजन के तुरंत बाद ज्यादा पानी न पीये फिर आधा घंटा बाद भर पुर पानी पीयें, पानी का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें।
चार घंटे बाद टमाटर के सौंप का इस्तेमाल करे कैसे बनाया जाने चाहिए। एक आदमी के लिये २०० ग्राम टमाटर दो कप पानी २ हरा मिर्च ४ कलियाँ लहसुन १/२ आधा प्याज १/४ कालि मिर्चा चाय चम्मच के चार भागों में एक होने चाहिए का और जिरा काली मिर्च पाउडर के बराबर लें चार चम्मच चीनी, नमक के जगह सेंधा नमक इस्तेमाल करें तो सबसे से बेहतर है। अगर सौंप गढ़े हो तो पानी का मात्रा बढ़ा सकते हो जैसे पीने के हो।
रात में क्या खाने में इस्तेमाल करें दोपहर में जो रुटींग है उसे दोहराये सब्जी बदल सकते हो चावल रोटी मिलाकर खायें लेकिन एक गिलास दूध आधा चम्मच हल्दी या केसर के साथ पिओ केसर और हल्दी सावली पन दूर करके गोरे पन लाने में १००% मदद करता है। मछली और मांस ज्यादा खाने का आदतें न डालें दोनों में से एक को सप्ताह में एक बार ही लें!
खाने पीने वाले रुटींग तो बता दी। next Post मे बताऊंगी के चेहरे या बदन मे कौनसी चीजें इस्तेमाल करे,और कौनसी चीजें न करें मेरे पोस्ट कैसे लगा दोस्तों जरूर कमेंट करना अगरकोई भी समस्याएं आप में हो तो मुझे कमेंट करके बता सकते हैं। ताकि मैं बाद वाले पोस्ट समस्या का समाधान बता सकुं।
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